对于这个问题，我想说的是，每天5个小时睡觉，已经算是不错了。我们现在将清华大学每天5个小时当做天大的新闻。其实我觉得，这才是一所大学应该有的学习方式。现在的很多大学的学生简直是太舒服了，通过这种学习，要学到非常好是很难的。大学只有四年，理应珍惜这四年的时间。为什么我说每天睡5个小时并不是非常过分，也不能说是在透支身体呢？有如下几个原因：
大家都在讨论这个作息时间表，但是，有几个人认真看了这个内容呢？如果大家细心看看这个作息时间表，其实可以看到一些合理的部分。
首先，锻炼身体。这是非常重要的。周一早上他安排了锻炼，这是非常好的，早上锻炼在大学是很好的行为。除此之外，其他时间没锻炼，但是他也强调要“上好体育课”这个也很关键。同时一周内两天强调要“跳长绳”，不知道这个是什么，但是是体育锻炼的一部分。
其次，注意午休。晚上睡的时间短，但是如果中午能够休息也是非常好的，根据专家分析，午休半个小时，可以抵得上晚上2个小时。从作息时间表的周二12.25---13.30中写了午休。这个很好，有利于补充晚上睡觉的不足。
再次，积极的心态。这个是一个人是否健康的重要标准。在这张表里面，在“生活状态”一栏中，一周有4天写了“积极”；有3天写了“平和”，“内敛”“惜时”“昂扬”分别出现1次。这说明他的心态非常积极。这种积极的心态对于身体健康非常重要的，根据国际健康标准，身体健康和心理都健康才能称得上是健康水平。
最后，坚定的信念。一个人在奋斗中，积极的奋斗和被动的奋斗是不一样的。在这张作息表中，不仅是时间的安排，还有很多其他的自我鼓励，比如，在表中就出现了“come on ,let‘s try your best”“目标明确，踏实地走好每一步”“不知我者谓我何求”“确定目标，矢志不治”等等这些带有积极的暗示，这些暗示对于人的精神是具有非常大的作用的。
睡觉是人必须的过程，睡觉的目的是为了让大脑休息。那人到底睡几个小时算是正常的呢？其实，这个现在世界上还没有完全定论。首先，不同年龄阶段的睡眠时间是不同的。根据科学家的实验，新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时；中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了，老年人睡眠时间更短些。有的老年人一天4-5个小时，中午打个盹就行了。以上时间只是健康睡眠时间，什么时间算是有害的呢？现在统一的标准是每天睡觉低于4小时是有害的，5个小时还算不上是有害的，也就是说不能说是透支身体。
人是否透支，还有一个指标，那就是睡眠质量。根据科学家实验，人的深度睡眠只要2-3个小时就足够了，也就是深度睡眠是人最为有效的睡眠方式。只要人真正达到了深度睡眠，其他时间其实是可以忽略不计的。所以，睡眠时间多少与人的睡眠质量有关系，有的人睡眠质量高，只需要很短时间睡眠；有的人睡眠质量不好，人躺在床上，却总是睡不着，这样的睡眠则是不好的睡眠，时间越长越不行。
人具有非常强的适应性。在一定的范围内，人是可以适应不同时间的睡眠的。因此，某些人如果晚上一点睡觉，第二天每天6点起床。如果天天如此（当然，是要大于4小时，这个是国际认定的最少睡眠时间），身体时可能慢慢适应，自然就没有大问题了。比如说，我现在每天都是7:20起床，一般只要是晚上2点之前睡觉，我都能够准时7:20起床。我现在每天只要晚上超过5个小时，中午再休息半个小时，我一天是绝对没有问题的。所以说，生物钟很重要。
难道不是先问是不是吗？那清华大学的学生真的就是一天睡5个小时的睡眠吗？其余的时间都在学习吗？也有幸认识过几个学霸:A. 很努力也很低调，喜欢魔术甚至一度想去以魔术为生，被家里人阻止了之后开始安心学习。但是每次只要有活动都会登台变魔术。B. 相比之下喜欢临时抱佛脚，极度喜欢打游戏，除了考试周每天游戏时间是大于学习的时间的。C. 传统意义的学神，不喜欢学习但是却是三个人中学习最好的，不喜欢听老师讲课学习的方式是自己看书，睡觉时间极长，平时看书打游戏喝酒蹦迪样样都不落下。我毫不怀疑三个人有比我更高的智商或者有自己的学习方式。但是他们三个的共同点是除了考试周作息时间从来不会是一天睡5个小时剩下的时间全部在学习，也无一例外不是死学习的。大学和高中不同的是这个时间点已经不应当再去唯成绩论了，所有人都步入成年，大家开始对未来有了自己的认真的思考，想做什么样的事情，想成为什么样的人。有的人刻苦学习希望在专业领域有所建树;有的人把心思花在社交上；有的人去参加各种活动去找各种工作增加自己阅历。“哪有什么应该有的大学生活，不过是每个人的选择而已”，全部都无可厚非。就算是清华大学的学霸们也有选择在其它道路上努力的人啊，比如，在新说唱上展露头脚的多雷等人。实际上，他们中一部分人也是当年的学霸，也是凭借自己优异的成绩考进了大学，但是他们把心思花在了自己其他方向的未来上，可能和“一天只睡五个小时的学习”完全不同但一样可期。
本人从事书法文化教育工作多年。
如果每天只睡5个小时，毫无疑问，这肯定是在透支身体。
年轻时，感觉不到问题，很快就恢复了。但是这一笔笔的账，身体都给你记着呢！“时机一到”，连本带利的都还给你。
但是实际情况是这样的吗？这位学霸真的每天只睡5个小时？他是在透支自己的身体吗？
清华大学校史馆展示了学霸们的优秀笔记。其中一位同学的作息表显示，该学霸每天只睡5个小时，引起了网友热议。我找到了学霸的那张日程表：
大家可以看一下我用红线标注的时间，中午有两个小时的时间，根据这位学霸的记录，除了吃饭，就是在自习。只有周二的时候明确写出了午休。
***就在11:25-13:30之间。上过学和在工作的朋友们都有切身体会吧？如果早上起得特别早，中午吃完饭后，就会非常困。这是正常的生理反应，任何人都避免不了。我在学校、单位都是会趴到桌子上睡一会，一般就十分钟或者半个小时。然后，用凉水洗洗脸，马上精力充沛，一直工作到晚上都不会困，这就叫“睡半功倍”。
这位学霸肯定是每天中午自习的时候在桌子上趴着睡了一会，才能坚持到半夜一点的。
在这张***表上，体育锻炼被单独列出。可以看出这位学霸同学对体育锻炼的重视。除了上体育课之外，早上也锻炼，晚上还跳绳。
作为一个大学生，我知道学习是很重要的，但我对于清华大学这份作息表却不敢苟同。
我跑长跑需要用每公里6分钟的配速，这是我的舒适速度，可以支持我跑得很远。一旦我尝试用每公里5分钟的配速去跑，跑步的距离会大打折扣，因为我的心肺功能和肌肉力量会支撑不住，我需要花较长的时间去训练，一点点的适应这个速度。如果我学基普乔格，用每公里2分50秒的配速去跑，别说马拉松了，几百米我就要去世了。
学习有时候跟跑步是一样的，人和人的精力和体力就是不一样，模仿不了的。我读高中的时候，老师还说我们前几年有个师姐高三没睡过觉，后来考上北大了。不知道学姐是真的天赋异禀，还是老师瞎扯淡。
因此，我觉得这是一种对身体的消耗，我认为清华大学可以适当地调整一下现在的作息时间，过去认为好的并不一定现在还是好的，时代在变化，人们衡量好事物的标准也在变化。
肯定不值得。
而且，严肃的说，奉劝你千万不要这么做。
首先，好大学并不代表了未来一切都好。
国内有清华北大，国外还有剑桥麻省理工，好大学没有尽头。
就算拼进一所好大学，人生的学习才刚刚开始，等到职场就又是另一番景象，现在就要严重透支，拿什么拼以后，不要抱这样一劳永逸的想法。
其次，身体是革命的本钱这句话，说的还不到位，身体是一切的本钱！
我不清楚你说的严重透支是个什么情况，但以我个人的亲身经历做教训，提醒你但凡能够危及健康的事情，都是不值得的。
健康不可逆，不要以为年轻没问题，一旦身体受损，你为之努力奋斗的未来就没有了。
再者，好的学习方法要比埋头苦干更重要，好好钻研下如何更高效的学习，才是更值得做的。
现在那么多优秀人才，普通大学出身的多的是，毕竟好大学就那么几所。
熬个夜，喝个咖啡就叫透支身体了？而且还在这么年轻，体能这么好，恢复能力这么强的时候。
等你三四十岁去工厂两班倒三班倒的时候才会知道什么叫透支身体。
等你在一线城市住着合租房，每天早出晚归，加班到深夜，为了应酬拼命喝酒的时候，那才叫透支身体。
高中时候那段岁月，现在回想起来却是最最美好的一段时光。
第一 熬夜是做出努力的样子，并不是真的有利于学习。因为就算是完成题海任务，也是清醒的时候才会入脑。学习这么精妙的事，怎么能靠稀里糊涂熬夜做。第二 熬夜会让身体出问题的几率变大，如果身体真的垮了，清华不会让你入学的。第三 高考不会决定人的一生，但是积极的进取态度和健康的身体，会决定你一辈子。
你好，授渔教育帮你回答这个问题。
高三的学习压力真的很大，但是严重的透支身体是一件得不偿失的事情，身体是革命的本钱，所有的事情都是在一个健康的身体基础上才能完成的。
所以希望你能够改变一些不良习惯，在学习之余能抽出一点点时间稍微加强一下身体锻炼，这样才能保证你拥有一个健康的身体去迎接人生中每一次的考验。
希望我的回答对你有所帮助，谢谢
肯定不值得！但这只是通常的，一般人的认知！
肯定值得！这才是非凡认知后的决定！
人生能有几回搏？！
时间才是最大的成本！
机会往往都是稍瞬即失的！抓住抓住才是你要把握的！
最后如何做，这就是你自己做的选择，结果就是你的命！选了，就无需懊悔！
简单回答望也有用！
学习方法的好，对提高学习成绩有很大的关系，优秀的学生都有自己的好的学习态度和学习方法，综合来有如下几个方面:1，目标学习法。正确的学习态度，奋斗的目标是学习的动力源头，给予一定时间，大多学习的人均能取得很好成绩。2，带着问题学，注意力应集中，目的明确，自觉的努力带着有关解决问题去学习，使学有了明确指向性，就能提高学习的效率。3，对比学习法。在学习中找出所学习的知识内容的相似、相近、或相对的属性，进行反复对照，这就是可比性，牢记需掌握的要领，减轻记忆负担，节省学习时间，区分不同的易混淆的概念，加深理解，且要把所要掌握的知识概念进行归纳，更有利于理解记忆，牢固掌握。4，联系学习法。因为所学习的知识之间存在着普遍的联系。我们要把联系的观点运用到学习当中，这样有助于对知识的理解，所需要学习的知识才能牢靠地掌握好。5，归纳学习法。通过归纳思维，形成对所学习的知识的特点，中心思想，性质的记忆，理解的运用。以归纳为基础，搜索相同、相近、相反的知识，放在一起进行记忆与理解，就能起到更快的记忆、理解作用，提高学习效率。6，缩记学习法。海量的记忆信息量，如何记住应记忆的内容，确实不易，要有要点记忆法、归纳记忆法、意义记忆法，都是压缩记忆的方法。而归纳记忆的主要方法应以意义为依据，掌握要点记忆，在理解中心思想为单位，这样才能对所学的知识内容进行理解，在这个前提下，才可极大地增加记忆的信息量。
学习有两种学习。，一种是书本学习。一种是实践学习。书本学习很必要。但在实践当中学习更必要。实践是亲身经历。亲身感悟。亲眼所见。留心去发现别人的优点和长处。可以把它拿过来弥补自己的短处。从而不断地完善自己。最好是向那些成功的人士学习。对成就自己会非常的捷径，会大大的缩短自己成就的时间，延长料生命价值。因为你是站在了巨人的肩膀上。会看得更高更远。读万卷书不如走万里路。走万里路，不如阅人无数。阅人无数不如跟随成功人的脚步。这说明了自己的实践和经历的重要性。
作为一名辅导机构讲师，我首推费曼学习法——物理天才的学习方法。接下来我将从费曼学习法的四个步骤，费曼学习法奏效的机理，费曼学习法的使用成效，依次进行介绍。
首先，介绍费曼学习法的四大步骤。
其次，介绍费曼学习法背后的机理。
最后，讲述一下我自己的实际体验。最开始这个方法是我一个国内名校物理系的同学告诉我的，运用这个方法我学习大学的理工科课程，享受着极致的顺滑体验，看似是在帮助其他的同学，实际上是极快速的提高自己，而且应用这个方法，我喜欢上了物理专业，自修了许多感兴趣的科目。在我的辅导班上面，我将班上的同学划分成组，应用这个方法，将绝大部分同学的成绩从中等偏下提高到优秀等级。
当然，学无定法，适合自己的才是最好的，希望广大学子找到自己的学习方法，学习蒸蒸日上。
记忆
千方易得一效难求，我只谈一“方”。
知识在于记忆。
“世界记忆***”10岁济南小学生闫家碩
老师一讲，大家都会了；考试出来，“傻了”一大片！何故？记不住，混淆了，记错了！
理解是记忆的基础和前提，重复是记忆之母，应用是记忆之父。
理解，深刻全面的理解事与理，
不仅要把a的本意搞清楚，还应把大A与小a整明白；
否则“只见树木不见森林”，知识点相互割裂不成体系，记忆困难。
比如1个大拇指（大A）的功能占比可达整只手的50%，但2个大拇指（小a）并不能实现整只手的全部功能；
某农场1台大型机械（大A）可以替代一半的人工，2台大铁牛（小a）却不能实现“无人化”。
很高兴能为你回答这个问题。[玫瑰]
学习是终生的事情。有些人学习效率高，有些人学习效率低，这主要是学习方法不同导致的，有效的学习方法的重要性不言而喻。下面是我人认为比较好的学习方法。
第一，制定学习***。
学习是一个长期的过程，做好学习***我们才能有条不絮地学习好。做好学习***需要对于每一门课的整体框架做一定了解，这样一来，在学习细的知识点的时候，有效的联系框架结构能够进行很好的串联，从而对其他新的知识也有所认知。
第二，跟一个好的老师学习。
很多人在学习过程当中，觉得老师所说的知识点一遍又一遍的重提，非常的烦躁，因此不愿意多听老师讲解一些细节问题，这是一种非常错误的做法，事实上有效的学习方法必须包含跟着老师的节奏来进行学习这样一个重要的方面。老师在进行教学时，往往会***用一定的因材施教的方法，根据每个人掌握知识点的不同来进行教学，这样一来学生在掌握过程当中也会更加方便，因此需要跟着老师的节奏进行学习。
第三，巩固新知识。
学习了新知识需要及时巩固，多做练习，不断反复地去记忆是很重要的。这里面涉及到人类记忆规律的问题，只有反复去记忆，结合实践练习，才能长久地记忆新知识。
第四，总结知识，形成知识网和知识链。
有时候我们学了一个新知识，听的时候或学的时候感觉懂了，做的时候又不会做的一个很重要的原因，就是这个知识在你脑海里没有形成知识链或者知识网。所以在学习的时候要学会总结知识，让他形成知识链或知识网，一个很好的做法就是画有关知识的思维导图。
