首先，只要是应付考试都要练真题，在亚马逊上搜一下真题集，并且买一本托福词汇书。每天坚持背单词。
真题一篇一篇仔细做，慢慢来，好好分析你的重点需要提高的题目。把错题一定要弄懂再去做下一篇真题。做了几套真题之后大概知道自己最需要补的板块就去买这一板块的练习题，和真题一起做。
比如说你在阅读这一板块需要特别加强，今天做真题，还要同时做阅读练习，明天继续研究同一套真题，你仍然要继续做阅读练习。做真题时千万不要图量多，一套真题你透透彻彻的做完理解完比马马虎虎做二十套强。当然像阅读题这种还是要多做练习。
自己练习时也要把握好时间。掐表做题。
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尽早备考，每天能有1-2小时最好。
最权威的应该是TPO了，也就是官方发布的TOEFL Practice Online。比较科学的***应该是先探探自己的底，比如可以做一套线上模考试试，然后分析自己的情况，分别制定读听说写的学习***。
建议一般从听力和口语入手，毕竟“得听力者得托福”，而口语永远是最低的那一项分数。可以从单词、句子结构、篇章逻辑入手。听力口语好了，读写一般是中国学生的长项，不会太差。
听口最难的是“听音辨义”和“适应英文长难句结构”，这两块要下功夫。只要有了英文思维，适应了英文构句方式，读写方面加上一些逻辑技巧，并不难达到高分。
也可以听一些公开课和参加一些活动，需要的同学可以报课。不要以为报课是浪费钱，只要找对机构跟对老师，就能大大节省时间和金钱成本，反而比自己摸索浪费考试费要高效得多！
APP 用来复习巩固保持英语水平，会是个不错的选择。但是用来学习英语，哦买嘎! 你还是放弃吧! 作为一个过来人，电脑，iPad 作为英语学习的工具是最高效的，再配一个头戴式蓝牙耳机，那就是完美了!
其实呢，高效的方法是有的，如果你有英语环境，那你会学的飞快！这种环境可以是身边有英语口语很好的朋友或者同事，并愿意时不时的和你切磋一下，给你以学习的灵感，灵感这种东西真的很重要，可以高效提升你的学习效率。
还有一句就叫做知耻而后进，这句话其实很励志，本人亲身体验过。经历过几场由于自己英语不好的尴尬，尤其是在美女面前，你就会发了疯的去学好英语了，由于故事太尴尬，就不分享了。
废话了，这么多。关键句来了。
欧陆词典苹果iOS版，功能就是屏幕取词和第三方词典导入功能。其实电脑windows 版也不错，不过我习惯了用iPad 来看各种英语书籍。
鉴于你直接提名英语口语，好像是个新手，那当然来点硬货呗！
可以去看一本书《存正美语拿起就会》日常交流口语常用句型都在这里。
音频资料加文稿《English pod》，喜马拉雅FM里有免费版可以收听，如果你搜索能力好的话，就直接网上下载吧！ 口语训练基础课程，跟读模仿是关键点。（是在找不到的，私信我，2月底3月初我有时间了，分享给你们）
第三本书《MASTERING THE AMERICAN ACCENT 》Lisa Mojsin, M.A.
这本书强烈推荐，我用过。练口音用的，全书带音频，附赠***教程。我以前当听力训练，同时用于练口音用。
