首先你要确定考试时间和备考周期；二是全面熟悉界面和题型，三是选择辅导书籍，单词时每天都要背的：第一阶段（瓶颈确定阶段），选用ETS的《新托福考试官方指南》，全面透析官方考试要求和归纳总结考试题型，并且通过相应的题目练习找到自己目前的英语瓶颈，为下一个阶段的新托福学习做好准备；第二阶段（专项提高阶段），选用TPO 和DELTA的《新托福考试备考策略与模拟试题》，针对自己的不足，查漏补缺。若自学能力和自律性较差的话建议报班，因为辅导班会传授一些学习策略和一些托福理论知识，还给你制定个人学习***，会有一个督促和指导作用，如果有需要的的话可以了解一下朴川英语，专注于出国留学这一块儿，很有经验，当然，如果你的自学能力和自律性都不错，就可以自己准备托福啦~
1、词汇复习建议
除了常规的词汇背诵以外，以下三类材料都可以作为备考利器：
1)托福在线练习题(TPO1-48)里出现过的所有词汇题及答案要记熟;
2)翻阅离考试日期至少8个月的词汇机经，用近期反复考察的词汇做一次现有词汇水平的检验;
3)考前一周查看三立在线的词汇机经，大大提高真实考试词汇题的正确率。
除此以外，日常备考时还应养成随手翻阅Merriam-Webster的好习惯，毕竟是官方指定的参考字典。
2、长难句复习建议
托福阅读长难句结构的划分跟考生的语法基础息息相关，但无外乎是常见的四、五种语法点的交替出现，比如定语后置，倒装句，虚拟语气等。
所以长难句如何有效秒杀它呢？
先从句子简化题入手，横向练习，找出薄弱语法点，针对性复习。再在精读过程中，总结长难句，练习意群断句，进一步巩固。
“知己知彼，百战不殆。”我们要先了解托福考试的目的在于考察学生听力、口语、综合以及写作等多方面的能力。因此，老杨认为要高效的备考托福，就必须在平时注重从知识、技能以及应变三个方面来进行训练。
首先应该有一定的语言环境。从语言学的角度来看，正确运用语法、词性转换等要在真实的语言场景中进行。以词性转换为例，词性转换是一种心理活动，建立在人的认知能力之上，真实的语言环境能够更好的帮助词性转换的理解。因此你要高效的备考托福，应该在生活上有条件的创设一些真实的英语情景。
其次，你应该要有一个搭档或者小组。备考托福，说明你已经具备了一定的语法基础知识，但是要高效的备考，要求要熟练的运用。从语言功能的角度来说，增发新鲜感所获得的效果比多次重复语法和句法的效果要好得多。所以如果有双人搭档到或者小组配合，能够迅速提高口语熟练程度和练习应对考试的方法。
第三是词汇量的问题。托福考试要求考生具备大量的词汇，这是考生面对的一大难题。有很多考生在托福考试中取得不理想的成绩，很大的一个原因就是缺乏词汇的积累。要加强词汇量，通过翻译生词所在的语句来加强记忆，是一个很不错的方法。
总之，备考托福的日子是过的非常充实的，除了高效准备托福考试，也可以去参加一些托福的培训班。在备考的过程一定要注意心态以及情绪的调整，还有要加强身体的锻炼。
预祝你能够顺利通过托福的考试。
